据统计

每 10 个产妇里

就有一个会得产后抑郁症

一半以上的人

会出现产后抑郁的情绪

一个发病率这么高的疾病

真正认识它的人，却少之又少

1

你了解产后抑郁吗？

产后抑郁症是指女性于产褥期（月子期）出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。

典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

引起产后抑郁的原因主要有两个方面。

生理方面，分娩后产妇体内黄体酮和雌激素等相关激素水平迅速下降，这突然的变化影响了脑部活动。

社会方面，家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等，也都是重要的诱发因素。

另外，对母亲角色不适应、性格内向、保守固执的产妇也好发此病。

2

不重视和讳病忌医，易酿成悲剧！

由于大家对产后抑郁症的认知不足，因此存在很多认识误区——

误区1

补足睡眠，就能从产后抑郁中康复

这是最常见的错误，尽管补充睡眠对产后抑郁的患者来说很重要。但是，抑郁症是多重原因引发的一种精神类疾病，单靠睡眠不能治愈产后抑郁症。

误区2

当妇女进入哺乳期时，她们不能服用抗抑郁药

经研究发现，孩子从母乳中吃到抗抑郁药的可能性很少。当产后抑郁患者需要服用抗抑郁药时，医生会慎重选择最能帮助她、同时不会对宝宝造成伤害的药物。

误区3

曾经有分娩经验的妇女不会感到抑郁

抑郁症是非常容易复发的疾病。女性再次妊娠则有20%-30%的复发率，事实上有分娩经验并不能保证妇女不会抑郁。

误区4

如果分娩后没立即患上产后抑郁症

就不会再患上它了

相关数据显示，产后抑郁症在分娩后的1年内可能发作。

误区5

患有产后抑郁的女性都会有虐儿倾向

产后抑郁症不是产后精神病。虐婴、杀婴只发生在极少数的产后抑郁症当中。

误区6

产后抑郁症患者都会看起来很抑郁

数据显示，目前抑郁症的识别率不足20%，连医生都很容易将抑郁症误诊，所以不能单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。

产后抑郁症的患者或许看起来与常人无异。她也许会努力使自己看起来很光鲜，并努力地化好妆之类，通过对外表做修饰来转移她内心的痛苦。

3

家人该如何帮助产后抑郁者？

理解、认同、陪伴

家人发现产妇心情不好，要表示理解，认同她们的感受，避免指责教育。当产妇有悲观厌世情绪时要安排持续陪伴者。

尊重产妇调节情绪的方式

有的产妇容易哭泣，对家人和照顾者比较苛刻，甚至发脾气，这些可能是抑郁的表现，但也是产妇调节情绪的方式，避免动辄劝阻，反而不利于产妇情绪宣泄。

以产妇为中心原则

家人和其他照顾者避免把自己主观觉得好的建议强加给产妇，因为那些所谓好的办法并不一定完全适合她们。同时，家人注意在与孩子亲热的同时不冷落了新做母亲的产妇。

不要把产后抑郁者看成弱者

而要相信她们有能力顺利应对产后抑郁，多在细节上予以鼓励和肯定，让她们增强信心和能力度过这段特殊时期。

产后抑郁者的家属可以适时求助

照顾产妇对很多人而言都是陌生而缺乏经验的事情，照顾产后抑郁的女性更是挑战性很大的工作。

家属和医护人员要互相理解、互相支持，家属本身也需要心理支持，可以适时寻求外援，主动向其他家人和社会支持(如专业人员)请求帮助， 减轻无助、无能和自责感。

4

产后出现以下情况，各位要警惕！

? 抑郁心境

显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣。

? 愉快感缺乏

自称高兴不起来，没有任何事情能使她们高兴。

? 疲劳感

大多数产妇均认为产后体虚，显得十分疲劳、精力不足，甚至不能照料婴儿，常感到自己是无用的人。

? 语速、思维或运动迟缓

说话常缓慢或简单回答，思考问题回答问题需很长时间，一个简单穿衣动作也很缓慢，有些患者说记忆力下降。

? 食欲改变

进食减少，即使是十分可口的饭菜也常拒绝或只吃一点，体重迅速减轻。

? 睡眠障碍

常伴有入睡困难、焦虑不安，或早醒、醒后很难再入睡。

? 躯体不适

常有头痛背痛、四肢无力、腹胀便秘、恶心呕吐、口干口苦等，经各种检查和治疗，既无相应阳性结果，症状也无缓解。

? 激越

有时表现极度不安、紧张、不知所措、来回走动等。

? 性欲低下

对性生活毫无兴趣。

? 自罪自责

常认为由于自己无能、过失而导致了错误，甘愿受处罚，认为自己不是称职的母亲。

? 无助感、厌世和绝望感

感到家庭社会地位因自己的“过错”而丧失，自己又无力扭转此局面而绝望和无助，想到自杀，以此来摆脱痛苦和绝望。

当你最脆弱时

总有人守在你身边

陪着你，帮着你，宠着你

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